Qi Gong - Übungsgruppe
Kurze Erläuterung des Begriffs „Qi Gong“ und der angebotenen Übungsfolge:
„Qi“ steht in der chinesischen Sprache für Atem oder Energie. „Gong“ bedeutet Arbeit,
Fähigkeit oder Können. Somit kann man Qi Gong als „stete Arbeit an der Energie“ über-
setzen. Die Praxis des Qi Gong soll die Lebensenergie stärken, um zu einer gesunden
körperlichen und geistigen Verfassung zu gelangen.
Im Laufe der mehr als zweitausendjährigen Geschichte des Qi Gong wurden viele ver-
schieden Übungsfolgen entwickelt. Das Anwendungsspektrum reicht von der Kampfkunst
bis zu therapeutischen Übungen für spezielle Krankheiten. Im diesem Kurs liegt der
Schwerpunkt auf der allgemeinen Förderung der Gesundheit. Die Übungen erfordern
keine akrobatischen Fähigkeiten und können bis ins fortgeschrittene Alter erlernt und
praktiziert werden.
Im Kurs wird eine wiederkehrende Abfolge von Übungen praktiziert. Damit wird die Be-
weglichkeit gefördert, die Achtsamkeit geschult und der Energiefluss im Körper angeregt.
Durch regelmäßiges Übern dringt man im Laufe der Zeit immer tiefer in das Wesen des
Qi Gong ein. Die Abfolge der Übungen ist nachfolgend wiedergegeben:
1. Durchbewegen der Gelenke
2. Abklopfen der Meridiane
3. Bewusstes Wahrnehmen der einzelnen Körperteile
4. Neun Bewegungsübungen
5. Vier Stehübungen
6. Meditation
7. Gesichtsmassage
Jeweils dienstags, 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr, im Gemeindehaus der
Auferstehungskirchengemeinde, Am Renngraben 2g, 67346 Speyer,
Leitung: Matthias Hanfgarn, Auskunft über das Pfarramt Tel.: 06232 - 629878